В отличие от краткосрочных техник, направленных на быстрое снятие симптомов, психотерапия в этом ключе работает глубже: она исследует, откуда берутся устойчивые паттерны, и помогает их изменить изнутри. Я, Дмитрий Бугров, психолог и психоаналитик из Санкт-Петербурга, приглашаю вас на очную или онлайн-консультацию.
Что такое психодинамический подход в психотерапии
Психодинамический подход в психотерапии основывается на идее, что многие наши чувства, мысли и поведение управляются неосознаваемыми конфликтами, которые сформировались в раннем опыте. В отличие от классического психоанализа Фрейда, где человек мог лежать на кушетке и свободно ассоциировать, современный психодинамический формат предполагает активный диалог лицом к лицу. Терапевт не остаётся безмолвной фигурой, а задаёт вопросы, делится наблюдениями и вместе с клиентом исследует его внутренний мир. Это делает метод более живым и доступным, сохраняя при этом глубину психоаналитической традиции.
На каких принципах строится метод
Ключевая идея состоит в том, что бессознательные психические процессы влияют на психологическое состояние и поступки человека сильнее, чем сознательные намерения. Второй принцип — отношения между клиентом и терапевтом становятся моделью других отношений: в них проявляются привычные способы реагирования, которые можно безопасно исследовать. Третий принцип связан с пониманием того, что прошлый опыт, особенно детский, продолжает звучать в настоящем. Психодинамическая работа помогает увидеть эти связи и постепенно освободиться от автоматических сценариев, которые перестали приносить пользу.
С какими запросами помогает психодинамическая психотерапия
Это направление подходит для тех, кто сталкивается со следующими состояниями и ситуациями:
- Повторяющиеся конфликты в близких отношениях, ощущение хождения по кругу.
- Тревога, которая не уходит, даже когда внешне всё благополучно.
- Низкая самооценка, зависимость от чужого мнения, страх проявляться.
- Трудности с близостью: либо слияние, либо отстранённость.
- Последствия трудного детства, болезненных потерь или травматичного опыта.
- Апатия, потеря смысла, невозможность понять собственные желания и цели.
Если вы узнаёте себя, это повод обсудить, как психотерапия может помочь именно в вашей ситуации.
Как проходит терапия: этапы работы
Процесс обычно строится из четырёх этапов.
-
Первичная консультация
Вы рассказываете о том, что беспокоит, а я задаю вопросы, чтобы прояснить запрос.
-
Диагностическая фаза
Несколько встреч, в ходе которых формируется общее понимание вашей истории и ключевых тем.
-
Основной этап
Регулярные сессии, как правило, раз в неделю, где мы исследуем выявленные паттерны и работаем с ними.
Завершение
Подведение итогов и оценка изменений; длительность этого этапа мы определяем совместно. Сроки индивидуальны: кому-то достаточно нескольких месяцев, другим требуется более длительная терапия.
Психодинамический подход и другие методы: в чём разница
Часто люди выбирают между динамической психотерапией и когнитивно-поведенческой. КПТ фокусируется на изменении мыслей и действий «здесь и сейчас» — это эффективно для быстрых результатов. Динамический же подход идёт глубже: он адресует бессознательные причины, стоящие за симптомом. Поэтому психодинамическая работа может быть более длительной, но её результаты затрагивают личность в целом, а не только отдельные проявления. Оба направления имеют ценность, и выбор зависит от ваших целей: снять острое состояние или понять корни повторяющихся проблем.
Сделать первый шаг — уже достаточно
Записаться на консультацию можно через форму на сайте или напрямую в мессенджере — я отвечаю лично.
Обо мне
Я психолог и психоаналитик с опытом индивидуальной работы с 2023 года, более 1500 часов консультаций. Принимаю очно в Санкт-Петербурге (Петроградская сторона) и онлайн по видеосвязи.
-
Высшее психологическое образование, аттестация психолога-психоаналитика
-
Действующий член Евразийской Конфедерации Психоаналитической Психотерапии
-
Регулярные супервизии и участие в профессиональных конференциях
Дипломы и сертификаты
Почему стоит обратиться ко мне
Я психолог и психоаналитик с опытом индивидуальной работы с 2023 года, более 1500 часов консультаций. Принимаю очно в Санкт-Петербурге (Петроградская сторона) и онлайн по видеосвязи. На первой встрече вы получите безопасное пространство, где можно говорить о сложном без страха осуждения, и первичное представление о том, как может строиться наша работа. Моя психотерапевтическая практика строится на уважении к вашему темпу и границам, а также на принципах конфиденциальности и профессиональной этики.
Записаться на консультацию можно через форму на сайте или напрямую в мессенджере — я отвечаю лично. Если вы чувствуете, что готовы разобраться в себе глубже, приглашаю сделать первый шаг.
-
Очная консультация в СПб
3 500 ₽
50 минут
-
Онлайн-консультация
3 500 ₽
50 минут
Оплата — переводом на карту или наличными в день приёма. Отмена или перенос — при уведомлении за 24 часа.
Как записаться
-
Оставьте заявку на сайте или напишите мне в мессенджер.
-
Я отвечаю лично — согласуем удобное время и формат (очно или онлайн).
-
На первой встрече знакомимся и понимаем, подходит ли вам психодинамический формат работы.
Ответы на частые вопросы
Чем психодинамическая психотерапия отличается от КПТ?
КПТ фокусируется на изменении мыслей и действий «здесь и сейчас». Психодинамический подход идёт глубже — к бессознательным причинам, стоящим за симптомом. Результаты могут затрагивать личность в целом, а не только отдельные проявления.
Это то же самое, что классический психоанализ?
Нет. Современный психодинамический формат — это активный диалог лицом к лицу: терапевт задаёт вопросы, делится наблюдениями и вместе с клиентом исследует внутренний мир, сохраняя глубину психоаналитической традиции.
Сколько длится такая терапия?
Сроки индивидуальны. Кому-то достаточно нескольких месяцев, другим требуется более длительная работа. Обычно встречи проходят раз в неделю; длительность завершения мы определяем совместно.
Можно ли работать онлайн?
Да. Я принимаю очно в Санкт-Петербурге (Петроградская сторона) и онлайн по видеосвязи.
Отзывы
Дмитрий, хочу сказать вам огромное спасибо за помощь! Больше года в терапии с вами — и я вижу огромную разницу. Мне стало намного лучше, наконец-то появилась ясность, а к своей проблеме я теперь отношусь гораздо проще, хотя изначально это казалось нереальным. Но главное — у меня появилась уверенность в себе. Я чувствую, что теперь могу со всем справиться. Спасибо за вашу поддержку, чуткость и за то, что помогли мне найти эту внутреннюю опору. Вы прекрасный специалист.
Хотел бы начать с благодарности Дмитрию. Спасибо вам за работу и результат — он колоссальный! Я обратился к этому специалисту после развода и не прогадал. С самого начала общения в соцсетях Дмитрий проявлял поддержку и готовность помочь. Мы быстро договорились о времени, дне и месте встречи. Кабинет очень располагающий и комфортный. Дмитрий — чуткий, внимательный специалист.
Хочу сказать спасибо Дмитрию за качественный и профессиональный подход в консультациях. На сессиях всегда было интересно и полезно узнать видение проблем в разрезе психотерапии. Много всего обсуждали, много общались. Встречались как офлайн, так и онлайн, всегда было максимально комфортно. Голова у меня там где надо на место встала, моя проблема разрешилась. Большое спасибо.
