Иногда внутри что-то давит, и объяснить это сложно. Вы можете чувствовать тревогу, которая не уходит даже в спокойные дни, замечать одни и те же болезненные сценарии в отношениях или просто терять интерес к тому, что раньше радовало. В такие моменты помощь психолога — это возможность остановиться, выдохнуть и честно посмотреть на то, что происходит.
Я, Дмитрий Бугров, частный психолог в Санкт-Петербурге. Провожу индивидуальные консультации очно в кабинете на Петроградской и онлайн — чтобы вы могли получить поддержку из любого места, где вам спокойно и удобно.
С чем я работаю
Ко мне обращаются с самыми разными состояниями — от фоновой тревоги до глубинного ощущения, что «жизнь идёт не туда». Ниже — темы, которые чаще всего звучат на первой консультации. Это не медицинские диагнозы, а живые ситуации, в которых люди ищут поддержку:
- Тревога и напряжение — когда тревога становится постоянным фоном, непонятно откуда берётся и не отпускает даже в тихие моменты
- Отношения — конфликты с партнёром, родителями, коллегами; ощущение, что настоящая близость не получается, а любое сближение заканчивается болью
- Самооценка и неуверенность — трудно принимать решения, мешает страх оценки, вы постоянно сравниваете себя с другими не в свою пользу
- Жизненный кризис — развод, потеря работы, переезд, утрата — когда привычные опоры рушатся, и непонятно, как жить дальше
- Повторяющиеся сценарии — снова и снова одни и те же грабли в отношениях или на работе, хотя вы каждый раз обещаете себе «больше так не делать»
- Апатия и потеря смысла — ничего не хочется, всё кажется бессмысленным, трудно находить энергию на дела, которые раньше зажигали
- Психосоматика — тело реагирует на то, о чём трудно говорить: хроническое напряжение, усталость, дискомфорт без явных медицинских причин
Если вы узнали себя в одном из этих пунктов, запись на консультацию — это первый шаг к тому, чтобы перестать носить всё в одиночку.
Как проходит работа с психологом
-
Формат встреч
Каждая сессия длится 50 минут. Этого времени достаточно, чтобы погрузиться в разговор, но не перегрузиться.
Я принимаю очно в Санкт-Петербурге (кабинет на Петроградской стороне) и онлайн по видеосвязи — оба варианта равноценны. Регулярность — обычно один раз в неделю: такой ритм создаёт опору и даёт процессу глубину.
Всё, что вы говорите во время приёма, остаётся строго между нами. Конфиденциальность — один из главных принципов моей психологической практики. -
Что происходит на первой сессии
Первая встреча — это знакомство. Я внимательно слушаю, задаю вопросы и помогаю сформулировать, с чем именно вы хотите разобраться. Никаких тестов, диагнозов и домашних заданий «с порога» не будет.
Моя задача — понять, насколько вам комфортно, и наметить возможное направление работы. Если после первой консультации вы почувствуете, что я вам не подхожу, — это нормально, и об этом можно сказать прямо. Никаких обязательств продолжать нет. -
Сколько сессий нужно
Это зависит от вашего запроса. Кому-то достаточно нескольких консультаций, чтобы прояснить конкретную ситуацию и принять решение. Кто-то остаётся на краткосрочную работу (8–15 встреч), чтобы прицельно разобрать одну тему — например, тревогу или повторяющиеся ссоры. А кто-то выбирает долгосрочную психологическую работу, чтобы глубоко изменить паттерны, которые складывались годами.
Первые изменения часто появляются уже через несколько встреч: снижается напряжение, приходит ясность. Продолжительность мы обсуждаем вместе и регулярно пересматриваем — вы всегда сами решаете, когда остановиться.
Сделать первый шаг — уже достаточно
Напишите через форму или Telegram — в нескольких предложениях или просто «хочу на консультацию». Не нужно заранее формулировать идеальный запрос.
Обо мне
Я Дмитрий Бугров, психолог и психоаналитик. Моя специализация — индивидуальная психологическая помощь взрослым людям. Я получил высшее психологическое образование и прошёл профессиональную подготовку по психоанализу. Практикую с 2023 года, за это время провёл более 1500 часов консультаций. Являюсь действующим членом Евразийской Конфедерации Психоаналитической Психотерапии.
С 2022 года нахожусь в личной терапии. Регулярно прохожу супервизии и участвую в профессиональных конференциях — это помогает сохранять ясность взгляда и качество работы. Мне важно, чтобы на приёме вы чувствовали себя в безопасности и могли говорить обо всём, что беспокоит, без страха осуждения.
-
Высшее психологическое образование, аттестация психолога-психоаналитика
-
Действующий член Евразийской Конфедерации Психоаналитической Психотерапии
-
Регулярные супервизии и участие в профессиональных конференциях
Дипломы и сертификаты
Стоимость и условия
Я придерживаюсь прозрачной политики: стоимость не зависит от формата и не меняется от первой встречи к десятой. Платный приём — это ваша гарантия того, что специалист выделяет время именно для вас и работает с полной профессиональной отдачей.
-
Очная консультация в СПб
3 500 ₽
50 минут
-
Онлайн-консультация
3 500 ₽
50 минут
Первая сессия оплачивается так же — 3 500 ₽. Никаких скрытых доплат и пакетных предложений. Я понимаю, что многие ищут психолога недорого, и считаю такую цену доступной для регулярной услуги, которую оказывает квалифицированный специалист. Оплата — переводом на карту в день сессии или наличными по окончании нашей встречи. При отмене или переносе встречи прошу предупредить меня не менее чем за 24 часа — это позволяет предложить освободившееся время другому человеку.
Как записаться
-
Напишите мне — через Telegram или форму на сайте. В нескольких предложениях опишите, что вас беспокоит, или просто скажите, что хотите на консультацию. Не нужно заранее формулировать идеальный запрос.
-
Я отвечаю в течение дня и предлагаю удобные для вас дату и время. Мы вместе подбираем вариант, который впишется в ваш график.
-
Приходите на первую встречу — очно в уютный кабинет на Петроградской или подключайтесь из дома. Вы говорите, я слушаю. Без давления и обязательств.
Ответы на частые вопросы
Как понять, что мне нужен именно психолог, а не психиатр или невролог?
Если вас беспокоит тревога, трудности в отношениях, ощущение внутренней пустоты или просто чувство, что «что-то не так», — скорее всего, консультация психолога будет уместна. Психиатр работает с болезнями (депрессия с психотическими симптомами, биполярное расстройство, шизофрения), назначает лечение препаратами. Невролог — с нервной системой. Если на первой встрече я увижу признаки, требующие медицинской помощи, я прямо скажу об этом и порекомендую обратиться к врачу. Вы не останетесь без информации, куда двигаться.
Психолог будет давать советы и домашние задания?
Я не работаю в директивном формате. Моя задача — не раздавать готовые решения, а помочь вам самим находить ответы. Советы дают ощущение быстрого движения, но редко приводят к глубоким переменам. Вместо этого мы вместе исследуем, что заставляет вас поступать определённым образом, — и постепенно вы начинаете выбирать осознанно, а не по привычке.
Что если я начну плакать или потеряю контроль на сессии?
Это абсолютно нормально. Слёзы, злость, растерянность — не неловкость, а живой материал для работы. Пространство консультации для того и создано, чтобы вы могли проявлять любые чувства без страха осуждения. Я рядом, и я не прерву вас и не испугаюсь. Хорошо, когда эмоции находят выход — значит, процесс идёт.
Можно ли работать с психологом, если уже принимаю антидепрессанты или другие препараты?
Да, это не противопоказание. Часто медикаменты и психологическая поддержка идут рука об руку. Препараты могут снизить остроту симптомов, а работа с психологом — помочь разобраться с причинами. Если вы наблюдаетесь у психиатра, просто скажите мне об этом на первой встрече. Это важный контекст, и я учту его в нашей совместной работе.
Отзывы
Дмитрий, хочу сказать вам огромное спасибо за помощь! Больше года в терапии с вами — и я вижу огромную разницу. Мне стало намного лучше, наконец-то появилась ясность, а к своей проблеме я теперь отношусь гораздо проще, хотя изначально это казалось нереальным. Но главное — у меня появилась уверенность в себе. Я чувствую, что теперь могу со всем справиться. Спасибо за вашу поддержку, чуткость и за то, что помогли мне найти эту внутреннюю опору. Вы прекрасный специалист.
Хотел бы начать с благодарности Дмитрию. Спасибо вам за работу и результат — он колоссальный! Я обратился к этому специалисту после развода и не прогадал. С самого начала общения в соцсетях Дмитрий проявлял поддержку и готовность помочь. Мы быстро договорились о времени, дне и месте встречи. Кабинет очень располагающий и комфортный. Дмитрий — чуткий, внимательный специалист.
Хочу сказать спасибо Дмитрию за качественный и профессиональный подход в консультациях. На сессиях всегда было интересно и полезно узнать видение проблем в разрезе психотерапии. Много всего обсуждали, много общались. Встречались как офлайн, так и онлайн, всегда было максимально комфортно. Голова у меня там где надо на место встала, моя проблема разрешилась. Большое спасибо.
